昼夜节律与心理健康-洞察分析

本文主要是介绍昼夜节律与心理健康的关系，涵盖生物钟对抑郁症、焦虑症、精神分裂症、认知功能、情绪调节及慢性压力的影响。昼夜节律，也被称为生物钟，是指生物体内部的一种生物节律，其周期与地球的自转周期（24小时）相一致。这一节律在生物体内广泛存在，从单细胞生物到高等动物，均表现出昼夜节律现象。昼夜节律的形成与调控机制复杂，涉及遗传、神经、内分泌等多个层面。本文将从昼夜节律的概述、生物学意义、调节机制以及..