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针灸治疗失眠.pdf

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失眠讲稿.doc

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如何摆脱失眠.docx

提高睡眠质量，摆脱失眠在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。——亚里斯多德 早起三光，晚起三慌。——中国谚语 早起的习惯是天生的还是后天养成的呢？在我身上，它显然是在后天养成的。在

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针灸治疗失眠.ppt

失眠症失眠是指经常不能获得正常睡眠的一种病证，轻者入眠困难，时寐时醒或醒后不能再寐，严重者可整夜不眠。常妨碍人们的正常生活、工作、学习，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等病证。 失眠是由卫气

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晚上失眠怎么办.doc

晚上失眠怎么办晚上失眠怎么办，睡眠戒觉醒是正常癿生理过程，但它丌是人为能完全自主控制癿活动，而是一个被动过程。它丌像人体某些活动可按人癿意志，说来就来，要止则止。晚上失眠癿人常常难以诱导自己迚入睡眠而

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失眠患者教育.ppt

每年3月21日为“世界睡眠日”•人生有三分之一是在睡眠中度过的• 睡眠一种意识相对不清以及随意运动肌肉处于静息情况下的生理状态，需要进行周期性循环• 睡眠是健康的重要组成部分– 机体复原– 大脑对白天

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失眠注意事项.doc

失眠注意事项小一休 自己经历恶性失眠一个多月的时间，和群友共同摸索出防止和治疗失眠的一些方法； 一、预防 如果您已经有失眠倾向，以下事情最好不要做： 睡觉前两个小时不要运动，更不能出汗，一折腾兴奋了就

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矛盾性失眠.pdf

矛盾性失眠

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气功治失眠.pdf

平開，手心向下，自然呼吸。第二招大鵬展翅2.緩緩吸氣，踮起腳尖（腳跟上提），手臂向上、向後轉，手心朝上，維持此 姿勢，並閉氣約30秒。3.緩緩吐氣，回到動作1。作用：敞開心胸，把心中焦慮、鬱悶 之氣從

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失眠多梦.doc

失眠多梦失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的

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